Чтоб сон был сладкий и крепкий, пейте 1 из семи этих напитков

Хорошо спать, то есть не просыпаясь, в течение 7 или 8 часов, это одна из основных биологических задач нашего организма, правильное выполнение которой помогает поддерживать физическое и психологическое здоровье человека.  

Хотя многие принижают значение и важность сна, если вы будете хорошо спать каждый день, это позволит вам восполнить энергию и подготовить организм к новому дню, полному активности и забот.

На самом деле, в это время наше тело производит целый ряд действий, которые часто игнорируются, но имеют решающее значение для правильного функционирования мозга, иммунной системы и других систем организма.

Именно поэтому так важно вовремя заметить, появились ли у вас какие-либо трудности со сном, особенно если это происходит регулярно.

Однако, прежде чем задуматься об использовании обычных лекарств, рекомендуем попробовать некоторые натуральные напитки, чьи особые свойства помогут вам заснуть.

Мы собрали для вас рецепты 7 лучших напитков, которые вы можете попробовать уже сегодня, чтобы наконец начать хорошо спать.

1. Кокосовая вода

Употребление кокосовой воды перед сном является отличным средством в борьбе с бессонницей и другими нарушениями сна.

Кокосовая вода — источник жирных кислот и антиоксидантов, она снижает уровень кортизола и убирает тяжесть, вызванную приемом пищи.

Это позволяет контролировать стресс и оптимизировать выработку гормонов, которые помогут вам отлично высыпаться.

Как употреблять?

  • Нагрейте стакан кокосовой воды (200 мл), выпейте ее сразу, как только она станет теплой
  • Принимайте за час до сна, чтобы средство подействовало наиболее эффективно

2. Красное вино

Хотя чрезмерное употребление алкоголя категорически не рекомендуется, один бокал красного вина может принести нашему телу определенную пользу. Этот напиток полон антиоксидантов и минералов, которые помогают привести в порядок нервную систему и расслабиться.

Кроме того, его питательные вещества способствуют выводу токсинов и лишней жидкости, а также помогают контролировать очаги воспаления.

Как употреблять?

  • Принимайте полбокала (150 мл) красного вина за полчаса до отхода ко сну.

3. Вишневый сок

Этот напиток является одним из самых лучших средств, рекомендованных для лечения бессонницы.

Все благодаря содержащемуся в вишне мелатонину, особому химическому веществу, которое участвует в регуляции циклов сна.

Читай продолжение на следующей странице

Загрузка...
Загрузка...
Чтоб сон был сладкий и крепкий, пейте 1 из семи этих напитков