Трехдневная рыбная диета, которая избавит тебя от 2,5 кг лишнего веса!

Эта диета рассчитана на 3 дня. Соблюдая рацион диеты вы легко сбросите от 1 до 2,5 килограмм лишнего веса.

Основа диеты: морепродукты, нежирная рыба, свежая зелень, хлеб с отрубями.

 

Исключено — алкоголь, сахар и картофель.

Примерный рацион

День 1
Завтрак: консервированный тунец (150 г), листья зеленого салата, ломтик хлеба.
Обед: уха без картофеля с филе белой рыбы, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (200 г), ломтик хлеба.

День 2
Завтрак: салат из вареных креветок и свежей зелени, ломтик хлеба.
Обед: филе белой рыбы (200 г) на пару, салат из свежей зелени, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (150 г), ломтик хлеба.

День 3
Завтрак: консервированный тунец (150 г), ломтик хлеба.
Обед: кальмары, тушеные в томатной пасте, салат из свежей зелени, ломтик хлеба.
Ужин: морская капуста (150 г), ломтик хлеба.

Источник: fithacker.ru

Загрузка...
Загрузка...
Трехдневная рыбная диета, которая избавит тебя от 2,5 кг лишнего веса!