Этот смузи наполнен ароматными и питательными ингредиентами, такими как банан, миндаль, грецкие орехи, шпинат или капуста кейл, корица и семена конопли.
В кейле содержится 150 мг кальция на 100 граммов, многие приверженцы здорового питания уже включили в свой рацион этот супер продукт. Корица обладает свойством снижать концентрацию глюкозы в крови.
Семена конопли содержат глобулин, в двух столовых ложках семян содержится около 11 грамм растительного белка. Этот белок по своей структуре подобен белку крови человека, поэтому рекомендуем включить семена конопли в свой ежедневный рацион.
Ингредиенты (на 1 порцию):
- 2 банана
- 1 горсть шпината или капусты кейл
- ¼ стакана грецких орехов
- ¼ стакана миндаля
- 2 столовых ложки семян конопли
- 1 чайная ложка корицы
- ½ ч.л. экстракта ванили
- ¼ ч.л. мускатного ореха
- 1 стакан миндального молока
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Наслаждайтесь!
Совет:
Если вы готовите этот напиток для детей, используйте либо большую горсть шпината, либо очень маленькую горсть кейла. Почему? Капуста более горькая и хуже взбивается в коктейлях.
Готовьте с любовью!
Источник: econet.ru
Записи из дневника двухлетнего ребенка. Вот как дети смотрят на наш мир!